سلامت روان

سلامت روان

سلامت روانTel:88-0000-0000

درمان همسر افسرده بدون دارو و عوارض

در صورتيكه شوهر ، دوست پسر شما يا همسر ، دوست دختر شما از يك افسردگي رنج ببرد، ممكن است كه احساس درماندگي كند، ولي يك سري روش هايي وجود دارد كه با استفاده از آنها مي توانيد به همسر افسرده خودتان كمك كنيد.

فهرست
آگاهي خودتان را در مورد افسردگي افزايش دهيد.
هوشيار باشيد.
همسر خودتان را تشويق كنيد تا به درمان مراجعه كند.
يك محيط خانگي حمايت كننده ايجاد كنيد.
بر روي اهداف كوچك متمركز شويد.
نسبت به علائم هشدار دهنده خودكشي مطلع باشيد
همسر افسرده و افسردگي همسر مشاور كو
همسر افسرده و افسردگي همسر مشاور كو
بي توجهي راه حل خوبي است؟!
بي توجهي در زماني كه همسرتان با افسردگي مواجه مي باشد مي تواند منجر به ايجاد تجربه درماندگي در وي شود.

ممكن است كه شما احساس سردرگمي، خسته شدن يا مضمحل شدن پيدا كنيد.

شايد اين احساس را داشته باشيد كه تلاش شما براي كمك به همسرتان پذيرفته نشده است، نتيجه معكوسي داشته است يا مورد بي توجهي قرار گرفته است.

حتي ممكن است كه در برخي جنبه ها، خود شما عامل اصلي افسردگي همسرتان باشيد. شما تنها نيستيد.

افسردگي يك بيماري منزوي كننده اي مي باشد كه مي تواند تاثير منفي بر روي روابط داشته باشد و ترك افرادي كه دوستشان داريد مي تواند منجر به ايجاد احساس درماندگي و ترس در شما شود.

حالت رواني موجود در افسردگي عمده به صورت:
ناراحتي،
نااميدي،
دلسردي،
يا احساس پستي
توصيف مي شود، ولي همچنين مي تواند شامل عصبانيت مداوم باشد.

معمولا فرد عصبي پرخاشگري مي كند و ساير افراد را سرزنش مي كند.

طرد شدن اجتماعي و نبود علاقه يا لذت از جمله ويژگي هاي رايج افراد افسرده مي باشد.

اعضاي خانواده متوجه مي شوند كه افراد افسرده هيچ اهميتي نسبت به لذت بردن نمي دهند.

همه اين عوامل مي توانند منجر به سخت تر شدن كمك به يك همسر افسرده شوند. ولي حمايت شما اهميت زيادي دارد. شما نمي توانيد افسردگي همسرتان را درمان كنيد، ولي مي توانيد به همسرتان كمك كنيد كه در مسير بهبود قرار بگيرد.

آيا همسر شما احساس افسردگي مي كند؟
آگاهي خودتان را در مورد افسردگي افزايش دهيد

در حاليكه ويژگي اصلي مربوط به اختلال افسردگي عمده عبارت از حداقل يك دوره دو هفته اي مي باشد كه در طول آن فرد دچار حالت افسردگي مي شود يا علاقه و لذت قبلي را از دست مي دهد، ولي افسردگي يك بيماري ايستا و ساكن نمي باشد.

افراد افسرده مي توانند روزهاي بسيار شادي داشته باشند، حتي مي توانند چند روز پشت سر هم شاد باشند.

اين حالت خوشي آنها فقط با صورت گرفتن يك حالت رواني افسرده قابل توجه ديگري از بين مي رود. حالت افسردگي داراي فراز و نشيب هاي زيادي مي باشد كه همواره توسط افراد مورد علاقه قابل تشخيص نمي باشد.

افسردگي مي تواند شامل علائم زير باشد:
احساس ناراحتي، ترس يا نااميدي
تغييرات در اشتها (شامل كاهش يا افزايش وزن)
اختلالات خوابي (خوابيدن خيلي زياد يا خيلي كم)
از دست دادن علاقه و لذت مربوط به فعاليت هاي نرمال
خستگي (حتي وظايف كوچكي كه نياز به زمان اضافي دارند)
اضطراب و بي قراري
پرخاشگري و عصبانيت
احساس بي ارزش بودن يا گناه كار بودن (شامل تفكر در مورد اتفاقات گذشته)
مشكلات تفكر، تمركز يا تصميم گيري
تفكرات مكرر در مورد مرگ كه شامل تفكرات خودكشي هم مي باشد
علائم فيزيكي غيرقابل توضيح
افسردگي مي تواند شامل علائم زير باشد
افسردگي مي تواند شامل علائم زير باشد:
شناخت بيماري همسر افسرده گام اوليه است
اولين مرحله مهم در كمك به همسرتان عبارت از شناخت بيماري مي باشد. علائم مربوط به افسردگي مي توانند متغير باشند و در طول زمان تغيير كنند.

شما مي توانيد در مورد افسردگي مطالعه كنيد و براي كسب اطلاعات بيشتر با يك متخصص مشورت كنيد، ولي بهترين روش براي شناخت نحوه احساس شدن افسردگي توسط همسرتان عبارت از پرسيدن سوالات بدون انتها و استفاده از روش گوش دادن همدلانه مي باشد.

هوشيار باشيد
شايد اين احساس را داشته باشيد كه بهترين روشي كه مي تواند مفيد باشد، عبارت از بهترين درمان در دسترس موجود در منطقه خودتان، پيدا كردن گروه هاي حامي، يا صحبت كردن با ساير افرادي باشد كه با افسردگي مواجه مي باشند كه در نتيجه آن بتوانيد روشهاي موثر را ياد بگيريد، ولي بهترين كاري كه در اغلب مواقع مي توانيد براي همسرتان انجام بدهيد عبارت از بودن در كنار وي مي باشد.

شما پاسخ همه سوال ها را نمي دانيد و اين يك مورد معمولي مي باشد، ولي كاري كه مي توانيد انجام بدهيد عبارت از نشستن و گوش دادن مي باشد.

شما مي توانيد دست همسرتان را بگيريد، وي را در بغل بگيريد و در كنارش باشد.

جملات تشويقي و محرك
شما مي توانيد با جمله هاي تشويق كننده به وي پاسخ بدهيد كه عبارتند از:

كارهاي مفيدي را كه مي توانم انجام بدهم را به من بگوييد
شما براي من اهميت داريد
من فقط به خاطر شما در اينجا هستم
همراه با يكديگر از اين وضعيت خلاص خواهيم شد
همسر خودتان را تشويق كنيد كه به درمان مراجعه كند
در مورد اكثر افراد افسره، علائم موجود آنقدر شديد مي باشند كه مي توانند در فعاليت هاي روزمره:

همانند كار،
مدرسه،
فعاليت هاي اجتماعي
و يا روابط
موجود منجر به ايجاد مشكلات قابل توجهي شوند.

با اين وجود، ممكن است كه ساير افراد متوجه افسردگي خودشان نشوند.

ممكن است كه آنها نسبت به علائم افسردگي نامطلع باشند و احساس كنند كه علائم موجود در آنها عبارت از مواردي هستند كه بايد تحمل كنند.

در اغلب مواقع افراد احساس مي كنند كه استحقاق شرايط بهتري را دارند، ولي افسردگي بدون استفاده از درمان، به كُندي بهبود خواهد يافت.

شما با ترغيب كردن همسرتان به درمان و بودن در كنار وي در جلسات درماني مي توانيد به وي كمك كنيد.

 

منبع :درمان همسر افسرده بدون دارو و عوارض- مشاوره

ادامهـ مطلبـ
| ۱۷ مرداد ۱۳۹۸ | ۰۹:۳۸:۲۱ | نگار
،

۹ تفاوت بين پذيرفتن و يا تحمل كردن همسر

ممكن است كه شما در روابط عاطفي خودتان يك سري ويژگي هاي خاصي را در مورد همسر خودتان بپذيريد و در عين حال فقط وي را تحمل كنيد.

البته اين امر منجر به شناخت تفاوت هاي موجود مابين پذيرفتن و تحمل كردن مي شود تا در نتيجه بتوانيد مابين آنها تمايز قائل شويد.

پذيرفتن يا تحمل كردن همسر
كيو اولور[۲] به عنوان موسس يك مركز رابطه اي و نويسنده كتاب اسرار مربوط به زوجين خوشحال[۳] گفته است كه

“زماني كه ما يك رفتاري را تحمل مي كنيم، ما همچنان نسبت به آن رفتار عصبي، نااميد و متنفر هستيم. با اين وجود در زماني كه همسرمان را مي پذيريم، از تمام موارد منفي مربوط به وي چشم پوشي مي كنيم – در اين شرايط هيچ نوع عصبانيت، نااميدي و تنفري وجود ندارد.”

كيو اولور[۲]
وي گفته است در زماني كه شما همسرتان را با تمام شرايطي كه دارد مي پذيريد، يا يك مورد خاصي را در مورد وي مي پذيريد، اين احساس را خواهيد داشت كه:

“من اين را به عنوان يك بخش كوچك از يك پكيج بزرگتر انتخاب كردم كه شما مي باشيد. من به اين نتيجه رسيدم كه اين مورد در رابطه با شما كارايي دارد و من اين مورد را به عنوان يك بخش كلي از شما پذيرفتم و نمي خواهم كه آن را تغيير بدهم.”

كيو اولور[۲]
براي مثال وي گفته است زوجيني كه يك نفر از آنها ولخرج مي باشد و طرف ديگر پس انداز كننده مي باشد، مورد تحمل شده توسط فرد ذخيره كننده عبارت از خرج كردن خود بخودي و بي مسولانه مي باشد، در حاليكه فرد ولخرج كننده، خساست و عدم توانايي بي اختيارانه را براي انجام دادن تحمل مي كند.

از تحمل كردن به سوي پذيرش همسر مشاوركو
از تحمل كردن به سوي پذيرش همسر مشاور كو
از تحمل كردن به سوي پذيرش همسر
با اين وجود، اولور بر روي زوجين كار مي كند تا رفتار تحمل كننده را به يك رفتار مورد پذيرش تبديل كند، و حتي بعدا از اين شرايط قدرداني كند. وي بيان كرده است

“زماني كه يك فرد مي تواند رفتاري را در نظر بگيرد كه تحمل مي كند و نسبت به تبديل آنها به يك مورد مثبت شناخت پيدا كند، در اينصورت زوجين مي توانند تا مرحله فراتر از پذيرش پيشرفت كنند و از رفتار خودشان قدرداني كنند.

اولور
براي مثال، فرد ولخرج از رفتار همسر خودش در زمينه پس انداز كردن براي آينده و نگراني براي امنيت قدرداني مي كند، در حاليكه فرد پس انداز كننده نسبت به خود انگيخته بودن همسرش و لذت بردن از زندگي قدردان مي شود.”

اولور
در ادامه يك سري روشهايي بيان شده است كه با استفاده از آنها نه تنها مي توانيد همديگر را تحمل كنيد، بلكه همديگر را هم بپذيريد.

همسر خودتان را بر اساس شرايط و ويژگي هايي كه دارد بپذيريد
هر شخصي داراي ويژگي ها و خصوصياتي مي باشد كه ممكن است شما دوست نداشته باشيد، ولي زماني كه شما يك فرد را مي پذيريد، در واقع شما تمامي موارد “بد” و خوب وي را مي پذيريد.

دكتر رماي دورواسولا[۶] به عنوان يك روان شناس باليني مجاز، استاد روان شناسي و نويسنده كتاب آيا بايد بروم يا بايد بمانم: نگه داشتن يك رابطه خودشيفتگي[۷] معتقد است كه

“پذيرش باعث نمي شود كه من بخواهم اين مورد يك موضوع متفاوتي باشد.”

دكتر رماي دورواسولا[۶]
وي گفته است كه:

“در واقع پذيرش و عامل اصلي آن عبارت از ايده اي مي باشد كه در رابطه با خود شخص مي باشد – و شما بايد با اين موارد متناسب باشيد. همچنين ‘تحمل كردن’ دقيقا به اين معنا نمي باشد كه ‘من با طرز تفكر همسرم هيچ مشكلي ندارم’”.

دكتر رماي دورواسولا
همسر خودتان را بر اساس شرايط و ويژگي هايي كه دارد بپذيريد مشاور كو
همسر خودتان را بر اساس شرايط و ويژگي هايي كه دارد بپذيريد مشاور كو
شما نيازهاي آنها را مي پذيريد
در يك رابطه مشخص، هر شخصي خواسته ها و نيازهاي خاصي دارد و بايد اميدوار باشند كه موارد انطباق يافته خواسته ها و نيازها بيشتر از موارد بدون انطباق باشد.

به همين دليل گفته مي شود كه برخي از خواسته ها و نيازها متفاوت خواهند بود و در اين شرايط است كه نگرش شما نقش مهمي را ايفا مي كند.

دكتر اليزابت كوهن[۹] به عنوان يك روان شناس باليني گفته است كه

“تفاوت مابين پذيرفتن و تحمل كردن همسرتان بستگي به عواطف و تفكراتي دارد كه در رفتار شما وجود دارد. هر دو مورد تحمل كردن و پذيرفتن از بيرون به يك شكل ديده مي شوند.”

دكتر اليزابت كوهن
” براي مثال، در صورتي كه همسر شما در طول كل هفته با بهترين دوستان خودش باشد، شما مي توانيد بگوييد كه “فوق العاده است، اميدوارم خوش باشي”.

دكتر اليزابت كوهن
اين حرف وي هم مي تواند به عنوان يك مورد پذيرش و هم به عنوان يك مورد تحمل كردن تفسير شود.
همچنين دكتر كوهن بيان كرده است در زمانيكه همسر شما بيرون مي باشد، ممكن است اين تفكر را داشته باشيد كه

“چه زماني بر مي گردد؟ دوست دارم كه عجله كند. چرا آنها اين برنامه را دارند؟”،

دكتر اليزابت كوهن
يا ممكن است فكر كنيد كه

“من خوشحالم كه همسرم شانس بيرون رفتن و بودن در كنار دوستانش را دارد. من خيلي خوشحالم كه همسرم در مورد نيازهايي كه دارد با من صريح مي باشد و من تنها شخصي نيستم كه مي تواند توجه وي را جلب كند و منجر به خوشحالي وي شود.”

دكتر اليزابت كوهن

 

منبع :۹ تفاوت بين پذيرفتن و يا تحمل كردن همسر- مشاوره

ادامهـ مطلبـ
| ۱۷ مرداد ۱۳۹۸ | ۰۹:۳۶:۲۶ | نگار
،

روش درماني حساسيت زدايي چشم و پردازش مجدد EMDR

حساسايت زدايي چشم و پردازش مجدد EMDR يك روش درماني روانشناسي براي حل مشكلات و اختلالات روان است.

كاربرد هاي راه درماني حساسايت زدايي چشم
درمان خاطرات بد مورد استفاده قرار مي گيرد.
درمان افسردگي
وسواس
اضطراب
اضطراب پس از حادثه
پرخاشگري
منفي انديشي
تروما تجاوز جنسي
احساس پوچي

 

منبع :روش درماني حساسيت زدايي چشم و پردازش مجدد EMDR- مركز مشاوره روانشناسي

ادامهـ مطلبـ
| ۱۶ مرداد ۱۳۹۸ | ۰۶:۵۸:۲۹ | نگار
،

خطر خود شيفتگي و آثار ويرانگر آن را بيشتر بشناسيد

رفتار خودشيفته
خودشيفتگي به صورت يك مولفه ي رفتاري ممكن است در بعضي از افراد وجود داشته باشد اما وجود اختلال شخصيت خودشيفته داستان پر ماجرايي است كه مي تواند زندگي تان را به ويراني بكشد.

تصور كنيد با فردي در ارتباط هستيد كه دايما از خودش تعريف مي كند، خود را از ديگران برتر و بزرگتر مي بيند، توقع دارد تمامي نيازهايش را ببينيد و به آن ها پاسخ دهيد اما در عوض آن كوچك ترين همدلي نشان نمي دهد.

او نيازهاي اساسي شما را متوجه نمي شود و حتي در صورتي كه آن ها را بفهمد، ممكن است از كنارشان با بي توجهي عبور كند.

جهنم ارتباط با يك فرد خودشيفته به گونه ي وصف ناپذيري سوزان است.

او ممكن است رفتارهاي عاشقانه ي شما را ناديده بگيرد و وقتي به يادآوري خوبي هاي گذشته مي پردازيد اينطور پاسخ دهد كه ” اينا كه وظيفه ت بوده!”

فقدان همدلي و بي تفاوتي خود شيفته ها به نيازهاي جسمي و رواني شما مي تواند روابط جنسي، اجتماعي و بين فردي تان را تحت تاثير قرار
 علايم اختلال شخصيت خودشيفته چيست؟
چطور مي توانيم متوجه شويم كه طرف مقابل مان شخصيتي نارسيستيك و خودشيفته است يا خير؟

پاسخ اين سوال مي تواند براي افرادي كه در آستانه ي ازدواج هستند بسيار حياتي باشد و براي گروه هاي ديگر نيز آگاهي هايي در زمينه ي نحوه ي رفتار با خودشيفته ها ايجاد كند.

۱) خود برزگ بيني افراطي
۲) خيال پردازي دايم در مورد ايده آل هايي در عشق، زيبايي، موفقيت و قدرت و هوش
۳) باور به خاص و منحصر به فرد بودن و اينكه تنها افراد خاصي قادر به درك او و لايق برقراري ارتباط با او هستند.
۴) فقدان همدلي و بي توجهي مدام به خواسته هاي ديگران
۵) نگاه از بالا به پايين و رفتار تكبر آميز
۶) سوء استفاده از ديگران براي رسيدن به اهداف خود
۷) وابستگي افراطي به تعريف و تمجيد شدن

در صورتي كه فرد حداقل ۵ مورد از علايم زير را از اواخر دوران نوجواني و قبل از ورود به بزرگسالي داشته باشد و اين علايم تا زمان حال استمرار داشته باشند، مي توانيد مطمين شويد كه با فردي نارسيست در ارتباط هستيد.

 

منبع :خطر خود شيفتگي و آثار ويرانگر آن را بيشتر بشناسيد- مركز مشاوره روانشناسي 

ادامهـ مطلبـ
| ۱۶ مرداد ۱۳۹۸ | ۰۶:۵۶:۰۳ | نگار
،

10 نكته اصلي براي فرزند پروري

اين تكنيك هاي كليدي هنگام پرورش فرزندان مفيد است.

توصيه ها براي والدين اغلب تغيير مي كند، طوري كه احساس مي كنيد هر كاري انجام مي دهيد اشتباه است.اما دكتر لورا ماركام  نويسنده كتاب پدر و مادر صلح جو، كودكان خوشحال، راهنمايي هاي خاص خود را دارد كه هيچ وقت قديمي نمي شود. همه آنها مربوط به رابطه شما با فرزندتان است.

متصل بودن
10 دقيقه زمان ويژه در هر روز براي هر كودك كنار بگذاريد.

آن را “زمان مريم” يا “زمان سعيد” بناميد، بدين صورت آن ها مي دانند كه در آن زمان همه چيز در مورد آنهاست.

يك روز آنها انتخاب  كنند كه چه كاري انجام دهند. روز بعد شما انتخاب كنيد. اما تمام توجه خود را از ته قلب  به فرزندتان متمركز كنيد.

“اطمينان حاصل كنيد كه خواهر و برادر ديگر در جاي ديگري مشغول شده است – و تلفن را از خود دور كنيد! نود درصد از تعاملات شما با فرزندتان بايد در مورد اتصال با او باشد، و بنابراين فقط 10٪ مي تواند در مورد اصلاح او باشد. ”

براي مطالعه بيشتر:

چند نكته مفيد فرزندپروري

شيوه هاي فرزند پروري و تاثير آن در ابراز خشم

ابتدا احساسات خود را كنترل كنيد.
مهم نيست كه مسئله نمرات بد در مدرسه، كج خلقي، و يا امتناع در خوردن شام باشد – قبل از اينكه با كودك خود صحبت كنيد، هميشه با آرام شدن خودتان شروع كنيد.

اغلب اوقات،  ممكن است احساس كنيد مسئله اي كه كودك دارد.

مانند يك مورد اورژانسي است، اما اينگونه نيست. شما مي توانيد يك نفس عميق بكشيد و به آرام كردن خود بپردازيد و همان والديني كه مي خواهيد باشيد. ”

هنگامي كه محدوديت هايي را تنظيم مي كنيد دوباره با او متصل شويد.
از آشپزخانه فرياد نكشيد كه برو اسباب بازي هايت را جمع كن، وقت خواب است. به جايي كه او هست برويد، كنارش برويد و به آنچه كه انجام مي دهد نگاهي كنيد.ما هميشه به بچه ها از طريق برنامه ريزي هجوم مي بريم. يك دقيقه براي نشستن و تحسين آنچه كه او انجام مي دهد اختصاص دهيد و سپس در مورد زمان خواب صحبت كنيد. اگر تايم را با همدلي تنظيم كنيد، با احتمال بيشتري او همكاري مي كند. ”

مكالمه را پايان ندهيد.
“اگر فرزند شما مي گويد من از رياضي متنفرم! هرگز دوباره به مدرسه نمي روم!” اين مسئله يك معضل نشده است.احساسات شديد به معناي چيزي است كه در حال وقوع است. اگر شما فقط مي گوييد: ” بايد به مدرسه بروي، حالا برو و تكاليفت را انجام بده، “شما درب را به روي درك آنچه كه او واقعا احساس مي كند بسته ايد. “در عوض، درب را با گفتن چيزي شبيه اين باز كنيد،” به نظر مي رسد تو واقعا رياضي را دوست نداري. مي تواني در مورد آن به من بگويي؟’ اين كمك مي كند كه كودك با احساس امنيت دليل را براي شما بازگو كند. ”

به اشك ها خوشامد بگوييد.
“بخشي از كار شما به عنوان والدين كمك به كودك براي بروز احساسات است و گاهي اوقات همه ما بايد گريه كنيم. والدين فكر مي كنند زماني كه بچه ها گريه مي كنند، بايد سريع آن ها را آرام كنند، اما خلاف اين است. به آن ها آموزش دهيد كه احساسات بزرگي مانند صدمه و خشم، خطرناك نيستند. اگر فرزندتان را بدخلق يا تهاجمي ديديد، يك دقيقه خشم خود را كنترل كنيد (نگاه كنيد به مورد شماره 2) و سپس آن را به شفقت و همدلي تغيير دهيد.

“كار شما اين است كه به كودك خود به اندازه كافي كمك كنيد تا براي بروز احساسات بزرگ و ترسناك احساس امنيت كند – و بله، حتي اجازه دهيد كه او در آغوش شما بتواند احساسات خود را بروز دهد.اگر او نمي تواند آن ها را بيان كند، مي توانيد به او كمك كنيد و با گفتن چيزي شبيه اين جملات او را همراهي كنيد : “اوه عزيزم، من مي دونم تو ناراحت هستي. متاسفم اين مورد خيلي سخت است.

وقت زيادي را براي خنده در نظر بگيريد.
“بچه ها ميخواهند از نه دل بخندند. زماني را براي بازي هاي پر سر و صدا در نظر بگيريد.

خنده به بچه ها كمك مي كند تا احساس امنيت كنند و هنگامي كه شما براي مدرسه يا بودن با پرستار آن ها را ترك مي كنيد، به آنها كمك مي كند تا احساس اتصال كنند.

“اما توصيه نمي شود كه بچه ها را غلغلك دهيد تا آن ها را بخندانيد. … اينطور

هدف آزاد شدن انرژي را به انجام نمي رسانيد و ممكن است بچه ها را از كنترل خارج كنيد. ”

از مبارزات قدرتي اجتناب كنيد.
“ما به عنوان پدر و مادر  قرار است كه مسئول باشيم، و بچه ها بايد آنچه را كه ما مي گوييم انجام دهند. اما هيچ كس در مبارزه قدرت برنده نمي شود، بنابراين نبايد دائما نشان دهيم كه چه كسي رئيس است.”به عنوان مثال، اگر فرزند شما هميشه در خوردن شام مقاومت كند، در مورد نياز واقعي او فكر كنيد.اگر او مي گويد كه اكنون گرسنه نيست شايد به اين معني است كه بعدا گرسنه مي شود. آيا دنيا به آخر مي رسد اگر در حالي كه هنگام خواب براي او داستان مي خوانيد شام خود را بخورد؟ ”

 

منبع :10 نكته اصلي براي فرزند پروري- روانشناسي كودك

ادامهـ مطلبـ
| ۱۶ مرداد ۱۳۹۸ | ۰۶:۵۳:۱۹ | نگار
،

توصيه هايي براي والدين كودك بيش فعال

كمك به كودك و يا نوجوان شما با اختلال كمبود توجه و تمركز و بيش فعالي
زندگي با يك كودك مبتلا به اختلال بيش فعالي با كمبود توجه و تمركز (ADD و يا  ADHD) مي تواند ملال آور و ناراحت كننده باشد، اما به عنوان والدين كارهاي زيادي وجود دارد كه شما مي توانيد براي كمك به كنترل و كاهش علائم انجام دهيد. شما مي توانيد به كودكتان كمك كنيد تا با چالش هاي روزمره غلبه كرده و انرژي خود را در عرصه هاي مثبت بگذارد و آرامش بيشتري به خانواده به ارمغان بياورد. هر چه زودتر و به طور مدام تري شما به مشكلات كودكتان توجه نشان دهيد، شانس بيشتري براي موفقيت آنها در زندگي وجود خواهد داشت.

چگونه به كودك مبتلا به اختلال ADHD كمك كنيم؟
كودكان مبتلا به ADHD عموما نقص در عملكرد اجرايي دارند: توانايي فكر كردن و برنامه ريزي از قبل، سازماندهي، كنترل آگاهانه و به اتمام رساندن كارها. اين بدين معني است كه شما بايستي به عنوان مدير بالاي سر او بايستيد و راهنمايي هاي بيشتري براي او فراهم آوريد تا زماني كه كودك شما به تدريج مهارت هاي اجرايي خود را بدست بياورد.

براي مطالعه بيشتر:

ايجاد انگيزش در كودك بيش فعال

فرزندپروري براي كودك بيش فعال

اگرچه علائم و نشانه هاي ADHD مي تواند چيزي جز خشم و ناراحتي نباشد، اما مهم است به ياد داشته باشيد كه كودكان مبتلا به ADHD كه شما را ناديده مي گيرند، اذيت مي كنند و باعث سرافكندگي شما مي شوند، آگاهانه اين كارها را انجام نمي دهند. كودكاني با اختلال ADHD مي خواهند بدون سر و صدا يكجا بنشينند، آنها مي خواهند اتاق هاي خود را تميز و مرتب كنند، آنها مي خواهند كه هر كاري را كه والدينشان به آنها مي گويند را انجام دهند اما نمي دانند چگونه بايد همه اين كارها را بكنند. اگر شما اين مساله را به ذهنتان بسپاريد كه همان اندازه كه براي شما داشتن كودك مبتلا به ADHDملال آور و طاقت فرسات، براي خود كودك نيز ملال آور است، نشان دادن عكس العمل به شيوه هاي مثبت تر و حمايت گرانه تر خيلي آسان تر خواهد بود.

ADHD و خانواده شما
قبل از اين كه بتوانيد والديني موفق در نگهداري كودكي با اختلال ADHD بشويد، لازم است اثرات نشانه ها و علائم كودكتان را بر خانواده در مجموع بدانيد. كودكان با اختلال ADHD مجموعه اي از علائم و رفتارهايي را از خود نشان مي دهند كه مي تواند زندگي خانوادگي را مختل كند. آنها اغلب دستورالعمل هاي والدين را نمي شوند، بنابراين، از اين دستورالعمل ها اطاعت هم نمي كنند. آنها بي سازمان بوده و به راحتي حواسشان پرت مي شود كه باعث معطل شدن و منتظر ماندن اعضاي خانواده مي شوند و يا اينكه پروزه هاي را شروع مي كنند و يادشان مي رود كه آنها را به اتمام برسانند- چه برسد به اينكه بخواهند بعد از انجام كار تميزكاري كنند. كودكاني با مسائل تكانشي اغلب مكالمات را قطع مي كنند، در زمان هاي نامناسب خواستار توجه مي شوند و قبل از اينكه فكر كنند صحبت مي كنند كه باعث مي شود چيزهاي ناخوشايند و يا خجالت آور بگويند. معمولا بردن آنها به رختخواب و خواباندنشان كاري سخت است. كودكان بيش فعال ممكن است اسباب و واثاثيه خانه را تخريب كرده و يا حتي كارهايي انجام دهند كه سلامت جسمي آنها را به خطر بيندازد.

به علت اين رفتارها، خواهر و برادر هاي كودكاني با اختلال ADHD با چالش هاي زيادي روبرو هستند. به خواسته هاي آنها كمتر از خواسته هاي كودك ADHD توجه مي شود. ممكن است زماني كه آنها مرتكب اشتباه مي شوند، به شدت مجازات شوندو اينكه ممكن است موفقيت آنها كمتر جشن گرفته شده و يا به بعد موكول شود. ممكن است آنها به عنوان دستيار والدين به كار گرفته شوند- و اگر خواهر و يا برادر مبتلا به ADHD كه تحت نظر آنها بود، بد رفتاري كند، اينها مورد سرزنش قرار مي گيرند. در نتيجه، خواهر و برادر يك كودك مبتلا به ADHD ممكن است به جاي عشق و علاقه به كودك، از خود حسادت و خشم نشان دهد.

نياز به كنترل و نظارت بر يك كودك مبتلا به ADHD مي تواند هم به صورت فيزيكي و هم به صورت ذهني خسته كننده باشد. ناتواني كودك شما براي شنيدن مي تواند منجر به خستگي شود و اين خستگي نيز به خشم منتهي شود- در پي احساس گناه از عصباني بودن از كودكتان. رفتار كودك شما مي تواند شما را مضطرب و پر از استرس كند. اگر تفاوت اساسي بين شخصيت شما و كودكتان كه از ADHD رنج مي برد، وجود داشته باشد، پذيرش رفتار آنها براي شما بسيار سخت خواهد بود. به منظور مقابله با چالش هاي بزرگ كردن يك كودك مبتلا به ADHD شما بايستي قادر به هدايت تركيبي از دلسوزي و مداومت باشيد. زندگي در خانه اي كه هم عشق و هم ساختار عرضه مي كند، بهترين چيز براي كودك و يا نوجواني است كه در حال يادگيري مديريت ADHD است.

توصيه شماره يك به والدين كودكان ADHD:

ديد مثبت و تندرستي خود را حفظ كنيد. به عنوان يك والدين، شما زمينه را براي سلامتي جسماني و عاطفي كودكتان فراهم مي كنيد. شما بر بسياري از عواملي كه مي تواند به طور مثبت بر علائم اختلال كودكتان تاثيرگذار باشند، كنترل داريد.

– حفظ نگرش مثبت.بهترين دارايي براي كمك به كودك شما براي مقابله با چالش هاي ADHD نگرش مثبت تر و احساس همدردي است. زماني كه شما آرام هستيد و تمركز داريد، شما احتمالا توانايي بيشتري براي ارتباط برقرار كردن با كودكتان داريد كه به او كمك مي كند او نيز آرامش پيدا كرده و بتواند تمركز كند.

– موارد را در چشم انداز نگه داريد. به ياد داشته باشيد كه رفتار كودك شما به خاطر اختلال است. اغلب اوقات عمدي نيست. به حس شوخ طبعي خود ادامه دهيد. آنچه كه امروز شرم آور است، ممكن است ده سال بعد يك داستان خنده دار خانوادگي باشد.

– چيزهاي كوچك را بزرگ نكنيد و مصالحه جو باشيد.يك كار انجام نشده زماني كه كودكتان دو كار ديگر را به همراه تكاليف مدرسه به اتمام رسانده باشد، مساله ي چندان مهمي نيست. اگر شما كمال گرا هستيد، نه تنها دائما ناراضي خواهيد بود بلكه همچنين انتظارات نا ممكن براي كودك مبتلا به ADHD خود ايجاد خواهيد كرد.

– كودك خودتان را باور داشته باشيد.در مورد هر چيزي كه در رابطه با كودك شما مي تواند مثبت، ارزشمند و يا منحصر بفرد باشد فكر كنيد و يا ليستي از اينها را تهيه كنيد. اعتماد كنيد كه كوكتان مي تواند ياد بگيرد، تغيير كند، بزرگ و بالغ شود، و به موفقيت دست پيدا كند. به اين اعتماد فكر كنيد و به عنوان يك كار روزانه موقع مسواك زدن و يا درست كردن قهوه تان اين كار را انجام دهيد.

خود مراقبتي

به عنوان الگو و  مهم ترين منبع ثدرت كودكتان، ضروري است كه شما زندگي سالمي داشته باشيد. اگر شما بيش از حد خسته باشيد و يا به سادگي از كوره در برويد، ممكن است خطر از دست دادن ساختار و حمايتي را كه به دقت براي كودك مبتلا به ADHD خود در نظر گرفته بوديد را به جان بخريد.

– پشتيباني و حمايت را پي بگيريد. يكي از مهم ترين چيزهايي كه در پرورش كودك با اختلال ADHD بايد به ياد داشته باشيد اين است كه شما مجبور نيستيد اين كار را به تنهايي انجام دهيد. با دكتر، درمانگر و يا معلمين كودك خود صحبت كنيد. به گروههاي حمايتي والدين كودكان ADHD بپيونديد. اين گروهها، يك انجمن براي ارائه و دريافت راهنمايي فراهم كرده و مكاني امن براي تخليه احساسات و به اشتراك گذاري تجارب در اختيار مي گذارند.

– زمان استراحت به خودتان اختصاص دهيد. دوستان و خانواده مي توانند در مورد امكان نگهداري از كودكتان فوق العاده باشند. اما ممكن است شما در مورد تنها گذاشتن فرزند خود و يا تنها گذاشتن اين افراد با كودك ADHD خود احساس گناه كنيد. دفعه ي بعد، پيشنهاد آنها را بپذيريد و به صورت صادقانه در مورد اينكه چگونه مي توانند به بهترين نحو از فرزند شما نگهداري كنند، با آنها صحبت كنيد.

– مراقب سلامتي خود باشيد. درست غذا بخوريد. ورزش كنيد و راههايي براي كاهش استرس تان پيدا كنيد، خواه اين يك حمام شبانه باشد يا يك تمرين مديتيشن در صبح ها. اگر شما بيمار هستيد اين مساله را اطلاع دهيد و كمك بگيريد.

توصيه شماره 2: يك ساختار انتخاب كرده و آن را دنبال كنيد

كودكان مبتلا به ADHD زماني كه كارها در يك الگوي قابل پيش بيني و در مكان هاي قابل پيش بيني باشند، به احتمال زياد در انجام آنها موفق تر خواهند بود. كار شما اين است كه در خانه تان يك ساختار ايجاد كرده و آن را حفظ كنيد. به اين ترتيب كودك شما مي داند كه انتظار چه چيزي را بايد داشته باشد و يا از او انتظار مي رود چه كاري را انجام دهد.

توصيه هايي براي كمك به كودك مبتلا به ADHD شما تا متمركز و ساختارمند باشد:

– از يك روال پيگيري كنيد. تنظيم يك زمان و يك مكان براي هر چيزي مهم است و اين به كودك مبتلا به ADHD كمك مي كند تا انتظارات را درك كند و آنها را برآورده كند. مراسم ساده و قابل پيش بيني براي وعده هاي غذايي، تكاليف مدرسه، بازي و رفتن به رختخواب معين كنيد. كودكتان را مجبور كنيد كه لباسهايش را قبل از رفتن به رختخواب براي صبح روز بعد آماده كند و مطمئن شويد كه چيزهايي را كه براي رفتن به مدرسه نياز دارد، در يك جاي مشخص و آماده براي برداشتن باشد.

– از ساعتها و تامير استفاده كنيد.توجه كنيد كه ساعت ها را در جاي جاي خانه قرار دهيد و يك ساعت بزرگ نيز در اتاق خواب كودك نصب باشد. زمان كافي به كودك بدهيد تا هر آنچه نياز دارد را انجام دهد، مانند تكاليف مدرسه و يا آماده شدن در صبح. از يك تايمر براي تكاليف مدرسه يا زمان هاي گذار مانند زمان بين اتمام بازي و آماده شدن براي رختخواب استفاده كنيد.

– برنامه كودكتان را ساده سازي كنيد. خوب است كه از وقت بيكاري اجتناب كنيد. اما كودكي با اختلال ADHD اگر با فعاليت هاي بعد از مدرسه س زيادي درگير شود، تمركز خود را از دست داده و عاصي مي شود. ممكن است نياز باشد كه شما بر اساس توانايي هاي فردي كودك و نيازهاي فعاليت هاي خاص، تكاليف بعد از مدرسه كودك را تعديل كنيد.

– يك مكان آرام ايجاد كنيد. اطمينان حاصل كنيد كه كودكتان يك مكان شخصي آرام و خصوصي داشته باشد. يك ايوان و يا يك اتاق خواب تا زماني كه همان مكاني نباشد كه كودك براي گذران اوقات فراغت از آن استفاده مي كند، مناسب است.

– تمام تلاش خود را بكنيد تا تميز و مرتب باشيد.خانه تان را بصورت سازمان يافته اي مرتب كنيد. اطمينان حاصل كنيد كه كودكتان مي داند كه هر چيزي جاي مختص به خود دارد. تا جاي ممكن با نشان دادن تميزي و سازمان دهي كودك را مديريت كنيد.

با سرگرم نگهداشتن كودك ADHD از مسائل و مشكلات دوري كنيد.

براي كودكان ADHD، زمان بيكاري ممكن است علائم و نشانه هاي اختلال را افزايش دهد و در خانه تان بي نظمي ايجاد كند. حائز اهميت است كه يك كودك مبتلا به ADHD را بدون تلنبار كردن بسياري از چيزهاي كه با انجام آنها خسته مي شود، درگير كرده و مشغول سازيد. كودكتان را در يك كلاس ورزشي، هنري و يا يك كلاس موسيقي ثبت نام كنيد. در خانه، فعاليت هاي ساده اي كه زمان كودكتان را پر مي كند، ترتيب دهيد. اين كارها مي توانند كارهايي نظير كمك به آشپزي شما، بازي با خواهر و يا برادر و يا نقاشي كردن يك تصوير باشد. سعي كنيد خيلي به تلويزيون و يا بازي هاي كامپيوتري و ويدئويي به عنوان فعاليت هاي زمان پر كن تكيه نكنيد. متاسفانه، تلويزيون و بازيه هاي ويدئويي به طرز فزاينده ايي، ماهيت خشونت بار پيدا مي كنند و اين فقط ممكن است علائم ADHD كودكتان را تشديد كند.

توصيه شماره 3: انتظارات و قوانين روشن و واضحي تنظيم كنيد.

كودكان با اختلال ADHD نياز به قوانين ثابتي دارند كه بتوانند بفمند و پيگيري كنند. قوانين مرتبط با رفتار را براي خانواده ساده و روشن سازي كنيد. قوانين را بنويسيد و آنها را در مكاني كه كودكتان به راحتي بتواند بخواند، آويزان كنيد.

كودكاني با اختلال ADHD به سيستم هاي سازمان يافته از پاداش ها و عواقب بخوبي جواب مي دهند. مهم است توضيح دهيد كه اگر قوانين را اطاعت كنند و يا زماني كه قوانين زير پا گذاشته مي شوند، چه اتفاقي خواهد افتاد. نهايتا، به سيستم خود اتكا كنيد. در هر زمان و هميشه با يك پاداش و يا تنبيه پيگيري كنيد.

همان طور كه اين ساختارهاي ثابت را ايجاد مي كنيد، در نظر داشته باشيد كه كودك مبتلا به ADHD اغلب انتقاد دريافت مي كند. بيشتر به دنبال رفتارهاي خوب باشيد و از آن قدرداني كنيد. قدرداني به خصوص براي كودكاني كه ADHD دارند، مهم است چرا كه معمولا خيلي كم قدرداني و پاداش دريافت مي كنند. اين كودكان معمولا اصلاح، تصحيح و يا شكايت هايي در مورد رفتارشان از بقيه دريافت مي كنند اما تقويت مثبت كمي دريافت مي كنند.

يك نظر مثبت، و ياي ك لبخندو يا پداش ديگر از جانب شما مي تواند توجه و تمركز و كنترل تكانشي كودك مبتلا به ADHD شما را بهبود ببخشد. در حاليكه براي اتمام عملكردهاي ضعيف و يا رفتارهاي نامناسب تا جاي ممكن واكنش هاي منفي كمتري نشان مي دهيد، تمام تلاش خود را به دادن پاداش هاي مثبت براي رفتارهاي درست و يا اتمام كارها متمركز كنيد. براي دستاوردهاي كوچك كه براي كودكان ديگر ممكن است معمول باشد، براي كودك مبتلا به ADHD پاداش دهيد.

استفاده از پاداش ها و عواقب

پاداش ها

به كودك خود با دادن امتيازهايي، ستايش و تحسين و يا فعاليت ها به جاي غذا و يا اسباب بازي پاداش دهيد.
پاداش ها را گهگاه تغيير دهيد. كودكان مبتلا به ADHD اگر جايزه هميشه همان باشد، خسته مي شوند.
يك نمودار با نقاط و يا ستاره هايي براي پاداش به رفتار خوب درست كنيد. بطوري كه كودك يك يادآور تصويري از موفقيت هاي خود خواهد داشت.
پاداش هاي فوري بهتر از قول و قرارهايي براي پاداش هايي در آينده جواب مي دهد اما پاداش هاي كوچكي كه به يك پاداش بزرگ منتهي مي شود هم مي تواند تاثيرگذاري خوبي داشته باشد.
هميشه با سيستم پاداش پيش برويد.
عواقب

عواقب بايستي از قبل مشخص شوند و بلافاصله پس از اينكه كودك بدرفتاري كرد اجرا شوند.
سعي كنيد از حذف اوقات فراغت و امتيازها به عنوان عقوبت براي بدرفتاري ها استفاده كنيد.
كودكتان را زا موقعيت ها و محيط هايي كه منجر به رفتار نامناسب مي شوند، دور كنيد.
زماني كه كودكتان بدرفتاري كرد از او بپرسيد كه به جاي آن چه كاري مي توانست انجام دهد و از او بخواهيد تا همان كار را نشان دهد.
هميشه با سيستم عواقب جلو برويد.
توصيه شماره 4: تشويق به تحرك و خواب كنيد

كودكان مبتلا به َADHD اغلب انرژي زيادي براي سوزاندن دارند. ورزش هاي سازمان يافته و ديگر فعاليت هاي فيزيكي مي تواند به گرفتن انرژي آنها به طرق سالم كمك كرده و آنها را به حركات و مهارت هاي خاص متمركز كند. مزاياي فعاليت هاي فيزيكي نامحدود است: تمركز را بهبود مي بخشد، افسردگي و اضطراب را كاهش مي دهد و رشد مغز را افزايش مي دهد. به خصوص براي كودكاني با نقص توجه، با اين حال، واقعيت اين است كه ورزش منجر به خواب بهتر مي شود كه به نوبه ي خود همچنين مي تواند علائم ADHD را كاهش دهد.

ورزشي پيدا كنيد كه كودكتان از آن لذت مي برد و با توانايي هاي او همخواني داشته باشد. به عنوان مثال، ورزش هايي مانند سافتبال كه شامل زمان كم است براي كودكاني كه مشكلات توجه دارند، چندان مناسب نيست. ورزش هاي فردي و گروهي مانند بسكتبال و هاكي كه نيازمند حركت مداوم هستند گزينه هاي بهتري مي باشند. كودكان مبتلا به ADHD همچنين ممكن است از آموزش در هنرهاي رزمي (مانند تكواندو) يا يوگا بهره ببرند كه كنترل ذهني را حين تمرين دادن بدن افزايش مي دهد.

خواب ناكافي مي تواند باعث شود كه تمركز هر فردي كاهش يابد، اين مي تواند براي كودكان مبتلا به ADHD بسيار مضر باشد. كودكان مبتلا به ADHD به اندازه ي گروه هم سن و سالان خود به خواب نياز دارند اما تمايلي به داشتن اين ميزان خواب ندارند. مشكلات تمركز و توجه آنها مي تواند منجر به اضطراب و مشكلات خوابيدن شود. يك زمان خواب ثابت و زودهنگام موثرترين استراتژي براي مبارزه با اين مشكل است. اما ممكن است به طور كامل اين مشكل را حل نكند..

به كودك خود كمك كنيد تا با بكارگيري يك و يا چندين مورد از استراتژي هاي زير، استراحت بهتري داشته باشد:

– زمان تلويزيون را كاهش دهيد و سطح فعاليت و ورزش كودكتان را در طول روز افزايش دهيد.

– كافئين را از برنامه غذايي كودكتان حذف كنيد.

– يك زمان ميانه براي تقليل سطح فعاليت به مدت يك ساعت و يا حتي خيلي قبل تر از زمان خواب اختصاص دهيد. فعاليت هاي آرام تري مانند رنگ آميزي، خواندن و بازي بدون سر و صدا پيدا كنيد.

– 10 دقيقه براي گذراندن با كودك و محبت به او صرف كنيد. اين كار يك احساس عشق و امنيت ايجاد خواهد كرد و همچنين زماني براي آرامش فراهم مي كند.

– از اسطخدوس و يا ساير رايحه ها در اتاق كودك خود استفاده كنيد. اين عطر ممكن است به آرامش كودك شما كمك كند.

– از موسيقي هاي آرامش بخش به عنوان نوفه ي پس زمينه استفاده كنيد. موسيقي هاي بسياري موجود هستند كه شامل اصواتي از طبيعت و يا موسيقي هاي آرامش بخش هستند. معمولا نوفه ي سفيد براي كودكان ADHD آرامش بخش است. شما مي توانيد با قرار دادن راديو در يك موج نامشخص و يا روشن كردن پنكه برقي، نوفه سفيد ايجاد كنيد.

مزاياي زمان سبز در كودكان با اختلال نقص توجه

تحقيقات نشان داده است كه كودكان مبتلا به ADHD از گذراندن زمان در طبيعت بهره ي زيادي ميبرند. كودكان زماني كه در يك پارك پر از علف و درختان بازي مي كنند نسبت به زماني كه در يك زمين بازي بتني بازي كنند، كاهش زيادي در علائم ADHD تجربه مي كنند. نكته ي مفيد اين استراتژي ساده و اميدوار كننده را براي مديريت كودك ADHD فرا بگيريد. حتي در شهرها، بسياري از خانواده ها به پارك ها و ديگر مجموعه هاي سبز دسترسي دارند. به كودكان خود در اين زمان سبز بپيونديد و شما نيز يك نفس راحت و آسوده از هواي تازه كه مستحق آن هستيد، خواهيد كشيد.

توصيه شماره 5: به كودك خود كمك كنيد تا تغذيه درست داشته باشد.

رژيم غذايي علت مستقيم اختلال نقص توجه نيست، اما غذا مي تواند بر وضعيت ذهني كودك شما تاثير داشته باشد كه به نوبه ي خود به نظر مي رسد بر رفتار تاثير مي گذارد. نظارت و كنترل اينكه كودكتان چه چيزي، چه زماني و چقدر غذا مي خورد مي تواند به كاهش علائم ADHD كمك كند. تمامي كودكان از غذاهاي تازه، وعده هاي غذايي منظم و دوري از غذاهاي ناسالم سود مي برند. اين موارد به خصوص براي كودكان ADHD كه تكانشي بودن آنها و عدم تمركزشان مي تواند منجر به از دست رفتن وعده هاي غذايي، اختلال خوردن و يا پر خوري شود، صدق مي كند. كودكان مبتلا به ADHD  به مرتب غذا نخوردن مشهور هستند. بدون راهنمايي والدين اين كودكان ممكن است تا ساعتها چيزي نخورند و سپس هر آنچه كه در اطرافشان وجود دارد را از بين ببرند. نتيجه ي اين الگو مي تواند سلامت جسمي و رواني كودك را از بين ببرد. براي جلوگيري از عادات غذايي نا سالم، برنامه ريزي منظم وعده هاي غذايي سرشار از مواد مغذي يا تنقلات داشته باشيد بطوري كه بين دو وعده بيش از سه ساعت فاصله نيفتد. از نظر فيزيكي، يك كودك مبتلا به ADHD به مصرف منظم غذاهاي سالم نياز دارد و به لحاظ ذهني وعده هاي غذايي زنگ تفريح هاي ضروري و ريتم برنامه ريزي شده براي هر روز به حساب مي آيند.

از شر غذاهاي نا سالم در خانه تان خلاص شويد. غذاهاي چرب و شيرين را زماني كه بيرون از خانه غذا ميخوريد، محدود كنيد. تلويزيون را زماني كه تبليغات مسخره ي غذاهاي ناسالم را نشان مي دهد، خاموش كنيد و هر روز به كودك خود مكمل هاي ويتامين و مواد معدني بدهيد.

 

منبع :توصيه هايي براي والدين كودك بيش فعال- روانشناسي كودك

ادامهـ مطلبـ
| ۱۶ مرداد ۱۳۹۸ | ۰۶:۵۰:۴۸ | نگار
،

مشكلات جنسي زنان – بد عملكردي جنسي زنانه

تشخيص بد عملكردي جنسي زنانه
پزشك شما به منظور تشخيص دادن بد عملكردي جنسي زنانه در شما مي تواند:

در رابطه با سابقه باليني و جنسي شما صحبت كند
ممكن است كه شما در حين بحث كردن در رابطه با مسائل شخصي با پزشكتان احساس اضطراب داشته باشيد، ولي بحث هاي جنسي شما عامل مهمي در بهزيستي شما مي باشند.

هر چقدر كه شما در مورد سابقه جنسي و مشكلات فعلي خودتان بيشتر صادق باشيد، شانس بهتري را براي پيدا كردن روش هاي درمان مشكلاتتان پيدا خواهيد كرد.

انجام دادن يك آزمايش لگني
در طول آزمايش، پزشك شما تغييرات فيزيكي را بررسي خواهد كرد كه بر روي لذت جنسي شما تاثير مي گذارند، مواردي از قبيل تنگي بافت هاي جنسي شما، كاهش انعطاف پذيري پوستي، زخم يا درد.

توصيه كردن آزمايش هاي خوني
پزشك شما مي تواند آزمايش هاي خوني را به شما توصيه كند تا شرايط سلامتي كه مي توانند منجر به بدعملكردي جنسي شوند را بررسي كنند.

 

همچنين پزشكتان مي تواند شما را به يك مشاور يا درمانگر متخصص در مشكلات جنسي و رابطه اي ارجاع دهد.

درمان
همواره اين موضوع را در نظر داشته باشيد كه بدعملكردي جنسي فقط در صورتي يك مشكل مي باشد كه منجر به اذيت شما شود.

در صورتي كه اين مورد شما را اذيت نكند، هيچ نيازي به درمان نخواهد بود.

به دليل اينكه بدعملكردي هاي جنسي زنانه مي توانند علل و علائم محتمل زيادي داشته باشند، روش هاي درماني متفاوتي براي رفع آنها وجود دارد.

ارتباط برقرار كردن با نگراني ها و همچنين شناخت بدن و واكنش جنسي نرمال آن اهميت زيادي براي شما دارند.

همچنين هدف شما از زندگي جنسي يك عامل مهمي در انتخاب روش درمان و همچنين ارزيابي موثر بودن آن براي شما مي باشد.

زنان داراي نگراني هاي جنسي، در اغلب مواقع از رهيافت هاي درماني تركيبي استفاده مي كنند.

اين رهيافت ها شرايط باليني را به همراه مشكلات رابطه اي و عاطفي بررسي مي كنند.

درمان غيرباليني براي بدعملكردي جنسي زنانه
به منظور درمان بدعملكردي جنسي، پزشك شما مي تواند استراتژي هاي زير را توصيه كند:

صحبت كردن و گوش دادن:
 ارتباط آزاد با همسرتان، منجر به ايجاد يك دنياي متفاوتي از رضايت جنسي براي شما مي شود. حتي در صورتي كه شما به صحبت كردن در رابطه با مواردي كه دوست داريد و مواردي كه دوست نداريد، عادت نكرده باشيد، يادگيري روش هاي غير درماني و ايجاد بازخورد، منجر به افزايش سطح رابطه صميمي شما خواهد شد.

اجراي رفتارهاي سبك زندگي سالم.
مصرف الكل را متوقف كنيد – مصرف بيش از حد الكل مي تواند منجر به كند شدن پاسخ دهي جنسي شما شود.

از نظر فيزيكي فعال باشيد – فعاليت فيزيكي منظم مي تواند استقامت شما را افزايش دهد و وضعيت رواني شما را بهبود بخشد و در نتيجه احساسات عاطفي شما را افزايش دهد.

روش هاي كاهش استرس را ياد بگيريد تا در نتيجه آن بتوانيد بر روي تجارب جنسي متمركز شويد و از آن لذت ببريد.

مراجعه به مشاوره.
با يك مشاور يا درمانگري كه در مشكلات جنسي و رابطه اي متخصص مي باشد، صحبت كنيد.

درمان در اغلب مواقع شامل آموزش در رابطه با نحوه بهينه سازي پاسخ جنسي بدنتان، روش هاي افزايش رابطه صميمي با همسرتان و توصيه هاي مربوط به خواندن مطالب مربوط به ازدواج و تمرينات زوجين مي باشد.

استفاده كردن از يك روغن.
در صورتي كه شما داراي خشكي واژني يا درد در طول رابطه جنسي باشيد، استفاده از ليز كننده واژني در طول آميزش مي تواند به شما كمك كند.

استفاده از يك وسيله.
انگيختگي مي تواند از طريق تحريك چوچوله افزايش يابد. براي ايجاد تحريك چوچوله اي از يك ويبراتور استفاده كنيد.

مركز مشاوره مگاروان
درمان باليني براي مشكلات جنسي زنان
درمان موثر براي بدعملكردي جنسي در اغلب مواقع شامل شناسايي شرايط باليني مربوطه و تغييرات هورموني مي باشد.

پزشك شما مي تواند تغيير يك دارو مصرفي را توصيه كند و يا اينكه يك داروي جديدي را تجويز كند.

روش درمان بدعملكردي جنسي زنانه داراي يك عامل هورموني، مي تواند شامل موارد زير باشد:

استروژن درماني[۱].
استروژن درماني موضعي به صورت حلقه، كرم يا قرص واژني مي باشد.

اين روش درمان از طريق بهبود افزايش انعطاف پذيري و كشيدگي طبيعي واژني، منجر به افزايش جريان خوني و افزايش ليزندگي مي شود.

ريسك هاي مربوط به هورمون درماني بر اساس سن شما، ريسك مربوط به مشكلات سلامتي در شما همانند بيماري رگ خوني و قلبي و سرطان، دوز و نوع هورمون و تزريق استروژن به صورت تنها يا به همراه پروژستين[۲] (هورمون مربوط به قبل از دوره حاملگي)، بستگي دارد.

در رابطه با مزايا و ريسك هاي اين روش درمان با پزشكتان صحبت كنيد.

در برخي موارد ممكن است نياز باشد كه يك پزشك از نزديك به هورمون درماني نظارت كند.

اوسپميفن (اوسفنا)[۳].
 اين دارو يك تعديل كننده و گيرنده استروژن انتخابي مي باشد.

اين دارو به زنان داراي لاغري ملتهب واژني كمك مي كند تا دردشان در طول رابطه جنسي كاهش يابد.

آندروژن درماني[۴].
 اندروژن ها شامل تستوسترون[۵] مي باشند.

تستوسترون نقش مهمي را در عملكرد جنسي سالم زنان و همچنين مردان ايفا مي كند، هر چند كه زنان سطح پاييني از تستوسترون را دارند.

استفاده از آندروژن درماني براي بدعملكردي جنسي، يك موضوع بحث برانگيز مي باشد.

برخي از مطالعات صورت گرفته فوايد اين روش را براي زنان داراي سطح تستوسترون پايين و داراي بدعملكردي جنسي نشان داده اند؛

اين در حالي است كه مطالعات ديگر فوايد محدود يا بي فايده بودن اين روش را نشان داده اند.

فليبانسرين (آدي)[۶].
فليبانسرين كه در ابتدا به عنوان يك داروي ضد افسردگي معرفي شد، به عنوان يك روش درمان براي تمايل جنسي كم در زنان قرار گرفته در دوره قبل از يائسگي، مورد تاييد اداره غذا و دارو قرار گرفته است.

 

آدي به عنوان يك قرص روزانه مي تواند تحريك جنسي را در زناني تقويت كند كه تمايل جنسي پايين را تجربه مي كنند و اين شرايط براي آنها ناراحت كننده مي باشد.

تاثيرات جدي بالقوه شامل فشار خون پايين، بي خوابي، تهوع، خستگي، سرگيجه و غش كردن مي باشد، به خصوص در صورتي كه اين دارو به همراه الكل مورد استفاده قرار بگيرد.

كارشناسان توصيه مي كنند در صورتي كه شما بعد از گذشت هشت هفته متوجه هيچ نوع پيشرفتي در تحريك جنسي تان نشده باشيد، مصرف داروي خودتان را متوقف كنيد.

روش هاي درمان بالقوه كه به تحقيقات بيشتري نياز دارند
قبل از اينكه عوامل بيان شده در زير براي درمان بدعملكردي جنسي زنانه توصيه شوند، نياز است كه تحقيقات بيشتري در رابطه با آنها صورت بگيرد:

تيبولون[۷].
تيبولون يك داروي استروئيدي تركيبي مي باشد كه در اروپا و استراليا براي درمان پوكي استخوان قبل از يائسگي به كار گرفته مي شود.

به دليل افزايش نگراني هاي مربوط به سرطان سينه و سكته در زنان مصرف كننده تيبولون، اداره غذا و دارو مجوز لازم را براي استفاده از اين دارو را در ايالات متحده نداده است.

بازدارنده هاي فوسفوديستراس[۸].
 اثبات شده است كه اين گروه دارويي در درمان بدعملكردي نعوظي در مردان موثر مي باشد، ولي اين دارو عمكلرد مناسبي در درمان بدعملكرد جنسي زنانه ندارد.

مطالعاتي كه كارايي اين دارو را در زنان مورد بررسي قرار مي دهند، نتايج ناسازگاري را نشان داده اند.

يك دارو، سيلدنافيل (رواتيو، وياگرا)[۹]،

مي تواند براي برخي از زنان كه در نتيجه مصرف بازدارنده هاي مصرف مجدد سروتنين انتخابي[۱۰] (SSRI ها) به عنوان يك گروه دارويي كه براي درمان افسردگي به كار گرفته مي شود، دچار بدعملكردي جنسي شده اند، مفيد باشد.

در صورتي كه شما براي انژين[۱۱] – يك نوع درد سينه كه به دليل كاهش جريان خوني به قلب ايجاد مي شود – از نيتروگليسيرين استفاده مي كند، نبايد سيلدنافيل را مورد استفاده قرار دهيد.

مسائل مربوط به بدعملكردي جنسي زنان در اغلب مواقع عبارت از مسائل پيچيده اي مي باشند.

اين پيچيدگي تا حدي است كه در صورت حل نشدن ساير عوامل عاطفي يا اجتماعي، بهترين داروها هم هيچ نوع كارايي در رابطه با اين مشكلات نخواهند داشت.

سبك زندگي و روش هاي درمان خانگي
به منظور تقويت سلامت جنسي خودتان، يك سري روش هايي را پيدا كنيد كه با تمايلات جنسي شما مناسب باشند، منجر به افزايش عزت نفس شما شوند و بدن شما آن را بپذيرد.

سعي كنيد كه از رفتارهاي سبك زندگي سالم بيان شده در زير استفاده كنيد:

از مصرف الكل زياد اجتناب كنيد.
مصرف بيش از حد الكل منجر به كند شدن پاسخ دهي جنسي شما مي شود.

سيگار نكشيد.
سيگار كشيدن منجر به محدود شدن جريان خون در سرتاسر بدن مي شود.

در نتيجه خون كمتري به ارگان هاي جنسي شما مي رسد و باعث مي شود كه شما كاهش تحريك جنسي و كاهش پاسخ ارگاسمي را تجربه كنيد.

از نظر فيزيكي فعال بمانيد.
ورزش اروبيك منظم منجر به افزايش استقامت شما مي شود، تصوير بدني شما را بهبود مي دهد و وضعيت رواني شما را بهتر مي كند.

اين كار باعث مي شود كه شما در اغلب مواقع، احساس عاطفي بهتري داشته باشيد.

يك زماني را صرف رفاه و ريلكس شدن كنيد.
روش هاي مربوط به كاهش استرس را ياد بگيريد و به خودتان اجازه بدهيد تا در وسط استرس هاي مربوط به زندگي روزمره، ريلكس باشيد.

ريلكس شدن مي تواند توانايي شما را براي متمركز شدن بر روي تجارب جنسي افزايش دهد و به شما كمك كند كه به يك تحريك و ارگاسم رضايت بخشي دست پيدا كنيد.

[۱] Estrogen therapy

[۲] Progestin

[۳] Ospemifene (Osphena)

[۴] Androgen therapy

[۵] testosterone

[۶] Flibanserin (Addyi(

[۷] Tibolone

[۸] Phosphodiesterase inhibitors

[۹] sildenafil (Revatio, Viagra)

[۱۰] selective serotonin reuptake inhibitors

[۱۱] angina


مدل دلخواه سكس درماني
 اختلال جنسي
 ارگاسم, رضايت از رابطه جنسي, سكس درماني, واكنش جنسي
 بدون ديدگاه
هدف از سكس درماني كمك به افرادي مي باشد كه مشكلاتي را در رابطه جنسي تجربه مي كنند. به منظور انجام دادن اين درمان، آشنايي با ماهيت مربوط به تمايلات…

منبع :مشكلات جنسي زنان – بد عملكردي جنسي زنانه- روانپزشك خوب

ادامهـ مطلبـ
| ۱۶ مرداد ۱۳۹۸ | ۰۶:۴۶:۳۱ | نگار
،

شناخت اختلال انگيختگي جنسي زنانه

بررسي باليني صورت گرفته توسط جانت بريتو[۱]، متخصص در سكس درماني در ۸ مي ۲۰۱۹ – نوشته شده توسط كيمبرلي هلند[۲]

اختلال انگيختگي جنسي زنانه چيست؟
اختلال انگيختگي جنسي زنانه در زماني صورت مي گيرد كه بدن واكنش مناسبي نسبت به تحريك جنسي نداشته باشد.

اين اختلال به عنوان يك شرايط خاص در نظر گرفته مي شود.

پزشكان اين اختلال را با روش متفاوتي نسبت به روش درمان اختلال تمايل جنسي غير فعال نامعمول درمان مي كنند.

اين اختلال نشان دهنده نبود تمايل براي فعاليت جنسي مي باشد.

با اين وجود، متخصصان اخيرا نتيجه گيري كرده اند كه نشان دادن تفاوت مابين اين دو شرايط دشوار مي باشد.

در نتيجه، پزشكان در حال حاضر از واژه اختلال انگيختگي / علاقه جنسي زنانه (FSIAD) استفاده مي كنند كه بر مبناي راهنماي جديد در چاپ جديد راهنماي آماري و شناختي اختلال هاي رواني (DSM-5) مي باشد.

FSIAD يكي از چند شرايطي مي باشد كه در زير مجموعه بدعملكردي جنسي قرار مي گيرند، كه همچنين شامل موارد زير مي باشد:

درد در طول آميزش

عدم توانايي براي دستيابي به ارگاسم

نبود تمايل جنسي

هر چند كه داشتن بدعملكردي جنسي مي تواند منجر به ايجاد احساس انزوا شود، ولي اين مورد يك اختلال رايجي مي باشد.

در حدود ۴۰ درصد از زنان، برخي از انواع بدعملكردي جنسي، همانند FSIAD را در زندگي شان تجربه كرده اند.

FSIAD مي تواند مخرب و نااميد كننده باشد، ولي يك شرايط قابل درماني است.

با مطالعه ادامه مقاله، در مورد علائم و گزينه هاي درماني در دسترس اطلاعات مورد نيازتان را به دست بياوريد.

علائم مربوط به اين اختلال چه مواردي مي باشند؟
در رابطه با اكثر زنان، علائم FSIAD در برخي مواقع ظاهر مي شوند و از بين مي روند.

برخي افراد در هر زماني كه مي خواهند يك آميزش داشته باشند يا مشغول يك فعاليت جنسي شوند، اين علائم را تجربه مي كنند.

ممكن است كه ساير افراد به صورت اتفاقي اين علائم را تجربه كنند.

علائم FSIAD عبارتند از:

تمايل جنسي كاهش يافته.
ممكن است كه علاقه شما نسبت به رابطه جنسي كاهش پيدا كند.

در حالي كه اين مورد مي تواند به دليل نبود انگيختگي ايجاد شود، ولي همچنين علائم استرس و اضطراب مربوط به FSIAD هم مي تواند به ايجاد اين شرايط منجر شود.

تفكرات محدود در رابطه با سكس.
ممكن است كه شما در موارد محدودي نسبت به سكس فكر كنيد.

شروع كردن محدود فعاليت جنسي.
ممكن است كه شما رابطه جنسي را شروع نكنيد و ممكن است كه تلاش همسرتان براي شروع رابطه جنسي را نپذيريد.

كاهش هيجان يا لذت جنسي در طول سكس.
تحريك جنسي يا ساير مواردي كه قبلا براي تحريك جنسي شما استفاده مي شده است، در حال حاضر استفاده نمي شود.

كاهش انگيختگي از نشانه هاي جنسي دروني يا خارجي.
ممكن است كه شما در شرايط فعلي از طريق نشانه هايي از قبيل صميمت روان شناختي، خواندن مطالبي در رابطه با سكس لذت بخش يا يادآوري يك فانتزي شهواني تحريك نشويد.

نداشتن احساس هاي تناسلي يا غيرتناسلي در طول سكس.
در حين داشتن سكس، ممكن است كه در بخش تناسلي يا ساير بخش هاي جنسي تان احساسي نداشته باشيد.

چه مواردي منجر به ايجاد اين شرايط مي شود؟
انگيختگي منجر به غيرفعال شدن برخي از فعاليت هاي بدن مي شود: جريان خون به سمت بافت هاي موجود در اطراف دهانه واژن و چوچوله افزايش مي يابد، و منجر به متورم شدن آن مي شود.

در نتيجه واژن يك روغن يا ليزنده طبيعي توليد مي كند.

اين اتفاقات در نتيجه يك سري از واكنش هاي زنجيره اي ايجاد مي شوند.

هر نوع وقفه اي در اين فرآيند مي تواند منجر به ايجاد FSIAD شود.

موارد زيادي، از قبيل موارد روان شناختي و فيزيكي، مي توانند بر روي فرآيند تحريك تاثيرگذار باشند.

عوامل روان شناختي
مشكلات مربوط به سلامت رواني و عاطفي كه مي توانند منجر به ايجاد FSIAD شوند، عبارتند از:

عزت نفس پايين

تصوير بدن ضعيف

استرس

اضطراب

افسردگي

مشكلات رابطه اي

تفكرات منفي

گناه

آسيب

[۱] Janet Brito, PhD. LCSW, CST

[۲] Kimberly Holland

مركز مشاوره مگاروان
عوامل هورموني
هورمون ها عبارت از عوامل ضروري براي تحريك هستند. تغييرات صورت گرفته در سطوح هورموني مي توانند بر روي توانايي انگيختگي تاثيرگذار باشند.

با اين وجود، اين موضوع مشخص نمي باشد كه آيا يك رابطه مستقيمي مابين سطوح هورموني و عملكرد جنسي وجود دارد يا چنين رابطه اي وجود ندارد.

مواردي كه مي توانند منجر به تغييرات هورموني و FSIAD محتمل شوند، عبارتند از:

يائسگي

قرص هاي كنترل بارداري

بارداري

عوامل آناتومي
انگيختگي تا حد زيادي بستگي به سيستم گردش خون و سيستم عصبي آن دارد.

مشكلات مربوط به اين سيستم مي تواند منجر به ايجاد FSIAD شود.

برخي از عوامل آناتومي بالقوه عبارتند از:

كاهش جريان خوني به سمت واژن

آسيب ديدن عصب هاي موجود در لگن

عفونت واژن يا مثانه

لاغر يا خشك شدن بافت هاي واژني

ساير عوامل
ساير عواملي كه مي توانند منجر به ايجاد FSIAD شوند، عبارتند از:

دارو.
بازدارنده هاي مصرف مجدد سرتونين انتخابي (SSRI ها)، كه يك نوع داروي ضد افسرگي مي باشند، مي توانند منجر به ايجاد FSIAD شوند.

روش هاي درمان باليني.
در صورتي كه شما تحت شيمي درماني يا اشعه قرار بگيريد، اين احتمال وجود دارد كه FSIAD را تجربه كنيد.

علاوه بر اين، داشتن يك جراحي مي تواند منجر به ايجاد اختلال در تحريك انگيختگي و جنسي شود.

تحريك جنسي ناكافي.
در صورتي كه تحريك دريافتي شما از خودتان و همسرتان ناكافي باشد، ممكن است كه در فرآيند انگيختگي با مشكل مواجه شويد.

ديابت ها.
ديابت ها مي توانند بر روي سيستم هاي عصبي و عروقي تاثيرگذار باشند.

ديابت مي تواند منجر به مشكل شدن انگيختگي شود، چرا كه بدن شما در اين شرايط توانايي لازم را براي فرستادن هورمون هاي ضروري، خون و سيگنال هاي الكتريكي براي انگيختگي نخواهد داشت.

 

منبع :شناخت اختلال انگيختگي جنسي زنانه- روانپزشك خوب

ادامهـ مطلبـ
| ۱۶ مرداد ۱۳۹۸ | ۰۶:۴۴:۴۰ | نگار
،

چكار كنم شوهرم بهم خيانت نكنه

چكار كنم شوهرم بهم خيانت نكنه:ما بايد بدانيم كه اينها فقط مردان نيستند كه خيانت مي كنند.

اما زنان آن نيز را انجام مي دهند، بنابراين بهتر است .

به دنبال دليل خيانتبه جاي اين كه به يك درگيري جنسيتي تبديل شود، باشيم.

يكي از خصوصيات ازدواج، تعهد و پايبندي هر يك از همسر به يكديگر و حقوق متقابل است.

به گونه اي كه اين تعهد پايه و اساس زندگي مشترك خواهد بود.

در غير اين صورت، اعتماد متقابل بين همسران يا اعضاي خانواده كمتر و كمتر خواهد شد.

چكار كنم شوهرم بهم خيانت نكنه1

دلايل خيانت كردن شوهرم 
دلايل متعددي براي خيانت در ميان افراد وجود دارد.

تفاوتهاي شخصيتي بين افراد مختلف و تفاوتهاي فرهنگي جوامع مختلف .

و حتي شرايط مختلف اين دلايل و عوامل متفاوت را ايجاد مي كنند.

ما بايد بدانيم كه اين فقط مردان نيستند كه خيانت مي كنند.

اما زنان آن نيز را انجام مي دهند، بنابراين بهتر است به دنبال دليل خيانت.

به جاي اين كه به يك درگيري جنسيتي تبديل شود، باشيم.

در اين زمينه، ويليام گلاسر، روان شناسي شناخته شده، مي گويد.
كه زوج ها زندگي عادي خود را با عشق آغاز مي كنند.
اما مي بينند كه صميميت زودگذر به تدريج مي ميرد.
با گذشت زمان، برخي از همسران از هم جدا مي شوند.
اما اكثريت آنها زندگي مشترك خود را با يك لحن يكنواختي ادامه مي دهند.
و با نوشيدن مشروبات، تفريح، مصرف مواد مخدر يا ارتباط غير قانوني زندگي مي كنند.
مردي كه خيانت ميكنه
روانشناسان در باره خيانت 
در نظر روان شناسان، مهم ترين انگيزه براي مردان و زنان متاهل كه به روابط نامشروع دست يافته اند.

تجديد تجربۀ روابط انساني و جنسي است.

هيچ چيز ديگري نمي تواند در زندگي مشتركي پيدا كند.

بنابراين، جذابيت روابط نامشروع به اين دليل است كه طرف به دنبال تجربه هاي جديد است.

در زير، برخي از دلايل مردان خيانت كار و زنان را به تفصيل مطالعه مي كنيد.

معكوس كردن فرديت و استقلال مهم است.

يك نظريه معتقد است كه انگيزه اي براي چنين اقدام، تمايل افراد براي به دست آوردن احساس فرديت .

و استقلال است كه در چارچوب ازدواج تضعيف شده است.

فرد ممكن است بلوغ عاطفي به اندازه احساسي به اندازه كافي براي حفظ يكپارچگي.

خود در برابر ناراحتي يا نارضايتي شوهر نداشته باشد.

بنابراين، جستجو براي يك رابطه جديد در واقع جستجويي جديد و بازسازي آن است.

مقالات سايت توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناسان “كانون مشاوران ايران “تهيه و پشتيباني شده است.

جذابيت روابط جنسي
اطمينان از جذابيت ديگر روابط جنسي مهم است.
بعضي از مردم مي خواهند ازدواج كنند چون لازم است مطمئن شوند.
كه هنوز هم جذاب و مطلوب براي ديگر جنس هستند.
در واقع، در روابط طولاني مدت، اين پرسش براي برخي است .
كه آيا آنها هنوز در روابط جذاب هستند.
تمايل به يافتن پاسخ به اين سؤال ممكن است .
باعث شود كه اهداف نامشروع خود را به دست آورند.
نارضايتي از ازدواج و عدم نيازهاي عاطفي دليل مهم ديگر است.
يكي از عوامل اصلي خيانت، ارتباط زن و شوهر است.
هنگامي كه يك همسر رابطه خوبي با ازدواج نداشته باشد.
احتمال دارد فرد به همسرش را خيانت كند.
به نامزدم علاقه ندارم
عوامل اصلي خيانت شوهر
عدم تعادل جنسيتي كه در طول زمان براي برخي از شخصيت ها مشكلاتي ايجاد مي كند باعث مي شود.

يك فرد نتواند عاشق همسرش باشد.

و اين عدم خيانت، احساس مهرباني و روابط صميمي باعث بي عدالتي مي شود.

همسران، كه از هر نوع عشق براي مرد زندگي خود به هر دليلي محروم مي شوند.
معمولا زماني كه ديگران آن ها را وسوسه مي كنند و اغوا مي كنند، به رابطه جديد تن مي دهند.
خيانت شوهر مسئله اي مهم در دنياي روابط كنوني است.
يكي از خصوصيات ازدواج، تعهد هر يك از همسران به يكديگر و حقوق متقابل است.
انگيزه اي براي پايان دادن به ازدواج است كه ديگر رضايت بخش نيس.
رفتارهاي زشت، غرغرهاي دائمي، نزاع و اختلافات، راه خوبي براي ايجاد سردرد هستند.
و البته در تخيل برخي از همسران، خيانت بهترين راه براي فرار از جهنم خانه است.
و به عنوان راهي براي درمان دردهايشان به شمار مي آيد.
اهميت ازدواج در زندگي
عدم دسترسي به رابطه در چارچوب ازدواج دليل ديگر است.

برخي از همسران ممكن است علاقه خود را به رابطه خود با شوهرشان يا كمتر از دست بدهند.

كه ممكن است به حالت رواني و فيزيكي استرس  بر روي همسر منجر شود و منجر به ناراحتي او شود.

انتقام مي تواند از دلايل خيانت در ميان مردان و زنان متاهل باشد.

اگر چه هركس هر كسي اين كار را در انتقام از همسرش نمي گيرد.

اغلب احساس مي كنند كه در حالي كه خيانت ديده مي شود، آنها نيز مجاز به مقابله با آن هستند.

 

منبع :چكار كنم شوهرم بهم خيانت نكنه- كانون مشاوران ايران

ادامهـ مطلبـ
| ۱۶ مرداد ۱۳۹۸ | ۰۶:۴۱:۵۴ | نگار
،

زنم به من خيانت كرد

زنم به من خيانت كرد:در تعهد  زناشويي واقعا ارتباط كامل وجود ندارد.

و متاسفانه، از آنجا كه شما فكر مي كنيد .

همسر شما به شما بسيار علاقه مند است، احتمال خيانت او وجود دارد.

به ياد داشته باشيد:

زنان بسيار باهوش و دقيق هستند.

و آنها را در برابر خيانت به عنوان يك باند حرفه اي ترك نمي كنند.

بنابراين شما بايد خاطرات خوبي داشته باشيد.

زنم به من خيانت كرد1

زنم به من خيانت كرد
در زير ده علامت اصلي وجود دارد كه ممكن است دلايل خيانت زنانه باشد اما لزوما نيست.
ازدواج و جدا شدن از خانواده مي تواند دليل مهم اول باشد. واقعيت اين است .
كه او ديگر علاقه اي به مسائل خانوادگي ندارد و تمايل خود را براي ارتباط با خانواده .
و دوستان خود از دست مي دهد، مي تواند دليل پشيماني و رذايل ناشي از خيانت باشد.
او ممكن است احساس خيانت به طرف مقابل داشته و مقابله با او را با دوستان .

يا خانواده خود براي يادآوري گناهان خود ترك كند.

بنابراين، مهم نيست كه چقدر او صادق و درست كار است، او مجبور خواهد شد.

تا وجدان كمتري را تا آنجا كه ممكن است به كار بگيرد.

افزايش تجاوز و ستيزه جويي مي تواند دليل مهم ديگر باشد.

مقالات سايت توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناسان “كانون مشاوران ايران “تهيه و پشتيباني شده است.

 افزايش تجاوز و ستيزه جويي
آن روزها درك و همدردي و رضايت شما را به پايان رسانده است.

او شروع به بحث با شما هر روز و با استفاده از هر گونه بهانه اي .

اگر خيانت ديديم چه كنيم؟
براي نزاع و نابود كردن شخصيت شما مي كند.

دوستي با يك فرد جديد علامت مهم ديگر است.

يكي از نشانه هاي خيانت، معرفي يك شخص جديد در حالتي است .
كه ممكن است از طرف زن دوست يا دوست قديمي ناميده شود.
او از ابراز جزئيات دوستي با شخص جديد خودداري كرده و تلاش مي كند.
تا آنها را پوشش دهد. اجتناب از پاسخ دادن به سوالات ساده بسيار مهم است.
هميشه از هر فردي كه حتي از پاسخهاي ساده و عادلانه خود به شما طفره مي رود .

مشكوك است يا از شما سوالاتي را مطرح مي كند اين نشان مي دهد.

كه جستجوي روحي براي دروغ گفتن ادامه دارد.

اهميت تغيير دادن عادت 
تغييرات در عادات را مهم بدانيد.
اگر او در جاي ديگري گرم است، قطعا متوجه تغييرات در عادات و روال خود خواهيد شد.
ديگر تمايل به رفتن به سينما وجود ندارد و هيچ بحثي در مورد حضور در كلاسها وجود ندارد.
معمولا، مردان دوست دارند با معشوقه جديد خود ملاقات كنند.
كه منجر به غفلت و اجتناب از مراقبت گذشته مي شود.
افزايش آرايش و رسيدن بيشتر به سر و وضع ظاهري خيلي مهم است.
همانطور كه خودتان در ابتداي رابطه خود بوديد كه سعي مي كرديد.
شايستگي هاي خود را به يكديگر نشان دهيد، اكنون او به طور ناگهاني اصرار دارد .
كه بيشتر تغيير كند و تغيير لباس و تغيير ظاهر خود را براي فرد ديگري تغيير دهد.
افزايش استقلال و استبداد ديگر نشانه مهم است. 
نشانه مهم اين است كه او از بدنه دو نفره خانواده جدا شده و به استقلال فكر مي كند.
6 مورد از نشانه هاي طلاق
افزايش استقلال و استبداد
او ديگر نمي گويد ما، علاوه بر انجام كار خود، مي گويد.

ما، و مايل نيست كه در مورد آينده در زندگي خود مشورت كند.

تغيير در زندگي جنسي يكي ديگر از دلايل بسيار مهم براي فهم خيانت در افراد مي تواند باشد.

تغييرات ناگهاني، عدم تمايل به رابطه و همچنين عدم رضايت، همانطور كه در گذشته بوده است.
مي تواند نتيجه يك دوستي و رابطه ديگر باشد. افزايش مشاركت در كارهاي بيرون از خانه.
و گشت و گذار با دوستان و ديگران هم مي تواند از نشانه هاي مهم در افراد باشد.
او مي گويد كه او ديگر براي انجام فعاليت هاي فوق العاده اي ندارد.
اما وقتي دوست او را مي خواند، او حاضر است و آماده است و مي رود.

چرا زنم خيانت كرد؟
او براي كار در خانه بسيار كم اهميت تر از بيرون از خانه است.

بي تفاوتي و بي اهميتي يكي ديگر از نشانه هاي مهم خيانت است.

بسياري از افرادي كه مي گويند زنم به من خيانت كرد اين مورد را در دسته موارد مشكوك مهم مي دانسته اند.

بدتر اينكه همسرتان تقريبا همه چيز را فهميده است؟

به نظر مي رسد بدتر است كه او ديگر متوجه نمي شود كه حتي شما يك موجود زنده هستيد.

همانطور كه موارد قبلي گفته شده هر كدام  به نوعي علامت خيانت است، اين نيز يك بحث قوي در مقابل است.

همچنين براي انجام كار خود بي تفاوت است. براي او مهم نيست كه كجا مي رويد و چه كاري انجام مي دهيد.

 

منبع :زنم به من خيانت كرد- كانون مشاوران ايران

ادامهـ مطلبـ
| ۱۶ مرداد ۱۳۹۸ | ۰۶:۴۰:۰۰ | نگار
،

جستجوگر


درباره ما

رمزینه بارکد


آمار

افراد آنلاين : 1
بازديد امروز : 12
بازديد ديروز : 8
بازديد كل : 239

سرویس وبلاگدهی فارسی یا پارسی رایگان